初心者– tag –

「筋トレは10回×3セットが基本」ジムに通いはじめてから、何度も目にしてきた言葉です。 でも、その通りに行うと、 「正直しんどい」「疲れるばかりで効いている感覚がわからない」と感じたことはありませんか。 私自身、50代で筋トレを始め、パーソナルト...