【体験談】寝屋川市･香里園のパーソナルジムBARONで、50代女性でもジムデビューできた理由
「50代からジムなんて、遅いんじゃないかな」 「パーソナルジムに興味はあるけど、場違いに思われないかな」 そう感じて、なかなか一歩を踏み出せずにいる方も多いと思います。 私自身も50代で筋トレをはじめるとき、「私にできるかな」と、不安がたくさん...【ナイトブラは昼夜兼用がおすすめ】運動時も快適に使える私の愛用品2選
バストのケアはしたいけど、ナイトブラと日中用のブラを使い分けるのて煩わしい……。 お気持ちわかります。私もバストのケアをしたいので、ナイトブラは必須アイテムですが、ヨガや筋トレなどの運動時にブラを使い分けるのが、とても面倒に感じていました。...【体験談】筋トレ初心者の重量が半年伸びない理由｜重さが上がらないときに見直したこと
筋トレをはじめて半年ほど経つと、フォームは整ってきたのに重量が伸びない、重さが上がらないという壁にぶつかることがあります。 私もトレーニング歴1年未満の初心者です。ラットプルダウンやヒップスラストの重量が半年以上ほとんど変わらず、「このま...RIRとは？筋トレ初心者のための余力回数（RIR）の目安と正しい使い方を解説
筋トレをはじめたばかりの頃は、「何セット行えばいいのか」と同じくらい、「どこまで頑張れば効果が出るのか」で迷うことが多いものです。 回数をこなしていても、まだ余裕がある状態なのか、すでに十分な強度に達しているのかがわかりにくいと感じる方も...筋トレのセット数は何セット？初心者は2セットでも筋肥大できる｜10回3セットは多すぎ？
「筋トレは10回×3セットが基本」ジムに通いはじめてから、何度も目にしてきた言葉です。 でも、その通りに行うと、 「疲れるばかりで効いている感覚がわからない」と感じたことはありませんか。 私は50代で筋トレをはじめ、パーソナルトレーニングを経て、...【体験談】パーソナルジム卒業後に不安を感じたら｜ひとりトレーニングを続ける私がスポット利用で得た安心感
ひとりでトレーニングを続けていると、ふとした瞬間に不安になることはありませんか。 「このフォーム、本当に合っているのかな」 「このまま続けて、ちゃんと効果は出るんだろうか」 大きく間違っているわけではない。 それでも、誰にも確認できないまま...香里園・寝屋川の女性向けパーソナルジムおすすめ5選｜実際に通って比較
「パーソナルジムに通ってみたいけれど、どこを選べばいいかわからない……。」 「運動は苦手だけど、そろそろ体を整えたい。」 40代・50代になると、運動をはじめるのって少し勇気がいりますよね。 でも大丈夫です。 ここでは、香里園・寝屋川エリアで女性...女性専用の24時間ジム5選|ジムの種類とは?選び方の3つのポイントを解説
男性の目線を気にせずにトレーニングできる女性専用ジムは、近年急速に増え、男女共用のジムより女性専用を選ぶ人も増えてきました。 女性専用のジムでも、種類や内容もいろいろあって、選べないわ……。 この記事を最後まで読むと、次のことがわかりますよ...【ヨガポーズ比較】カラスのポーズと鶴のポーズの違い|あなたに合うのはどっち?
カラスのポーズと鶴のポーズ、見た目は似ているけれど、実は大きな違いがあるのをご存知ですか？ヨガの世界では、これらのポーズはしばしば混同されがちですが、それぞれ独自の特徴と効果を持っています。この記事では、カラスのポーズと鶴のポーズの違い...ナイトブラはスポーツブラとしても使えるの?昼夜兼用の選び方のコツ
この記事では、ナイトブラとスポーツブラの使い分け方について詳しく解説しました。ナイトブラは、就寝時のバストケアに特化しており、リラックスした状態での着用に適しています。一方、スポーツブラは、運動時のバストの揺れを抑えるために設計されてお...
