半年– tag –

筋トレを始めて半年ほど経つと、フォームは整ってきたのに重量が伸びない、重さが上がらないという停滞にぶつかることがあります。 私もトレーニング歴1年未満の初心者です。 ラットプルダウンやヒップスラストの重量が半年以上ほとんど変わらず、「今と同...