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こんな悩みはありませんか？ 爪が弱くすぐ割れてしまう ジェルネイルは爪が薄くなると聞いて不安 ネイルサロンに行っていいのか迷う 40代・50代になり指先のコンプレックスが気になる 私も長い間、同じことで悩んでいました。私の爪は弱く、少しの衝撃でも...

「筋トレは10回×3セットが基本」ジムに通いはじめてから、何度も目にしてきた言葉です。 でも、その通りに行うと、 「疲れるばかりで効いている感覚がわからない」と感じたことはありませんか。 私は50代で筋トレをはじめ、パーソナルトレーニングを経て、...